八支分法瑜伽，也称为Ashtanga瑜伽，是瑜伽的一种修行体系，由印度瑜伽学派所主张，包括以下八个步骤或阶段： 1. 制戒 （Yama） ： 包括非暴力、诚实、不偷...
基础瑜伽包括多种基本体式和呼吸法，适合初学者进行练习。以下是一些基础瑜伽体式： 1. 站立式 ：如山式、树式、战士式等，有助于增强身体的稳定性和平衡能...
